La inteligencia emocional es un concepto definido por Mayer, citado de un estudio de Martínez, como "una habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual. De esta se usa información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento". Según el libro de Goleman titulado Inteligencia Emocional, que clasifica la inteligencia emocional desde distintos puntos, la capacidad de motivarse a uno mismo sería un muy buen ejemplo para lograr una estabilidad emocional plena.
Permite:
- Tomar conciencia
- Comprender los Sentimientos
- Trabajar en equipo
- Adoptar una actitud empática y social
Emociones:
- Miedo: Protección
- Sorpresa: Orientación
- Ira: destrucción
- Alegría: reproducción
- Tristeza: reintegración
Goleman (5competencias)
- Auto-conocimiento Emocional
- Auto-control emocional o auto-regulación
- Auto-motivación
- Empatía o Reconocimiento de emociones ajenas
- Habilidades Sociales
Recuerda que...
"No hay emociones positivas o negativas, depende del contexto en donde te encuentras y/o las desarrollas"
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